담석증의 원인과 증상 및 예방법

담석증이란?

담석증은 칼슘과 인이 비정상적으로 쌓여서 돌로 변하는 질환입니다.

이 돌은 신장,담낭,요로 등 다양한 부위에서 발생 할 수있으며 각 부위에 따라

다양한 증상을 유발 할 수 있습니다.

 

담석증의 원인

담석증은 여러가지 원인에서 발생 할 수 있으나 주된 원인은 칼슘과 인의 과다섭취로 인해 체내의

영양소 균형이 깨졌을때 나타납니다.

이것은 신체에서 칼슘과 인의 흡수와 배설이 균형을 잃거나,세포 내에서 칼슘과 인이 과도하게 

흡수되는 경우 발생 할 수 있습니다.

또한 신장기능 저하,비만,당뇨병,고혈압,유전적요인,약물복용,갑성선기능저하증이나 골다공증 같은 특정 

질환 등이 담석증의 일반적인 원인으로 알려져 있습니다.

담석증의 증상

담석증은 해당 부위의 기능 저하로 인해 다양한 증상을 유발 할 수있습니다.

신장에 결석이 생기는 경우 통증,복통,발열,혈뇨 등이 나타날 수있습니다.이러한 증상이 나타날 경우

의료기관을 방문하여 검사를 받아야 합니다.

담낭에 생긴 결석이 생긴 경우 복통,소화불량,구토,발열등이 나타날 수 있으며,요로 결석의 경우에는

통증,소변색의 변화,혈뇨 등이 나타날 수 있습니다.

이러한 증상이 나타날 경우 즉시 의료기관에 방문하여 검사를 받아보는 것이 좋겠습니다.

담석증 예방법

담석증을 예방하기 위해서 충분한 물을 섭취하여 체내 수분을 유지 하는 것이 중요합니다

하루에 권장량의 물을 마시는게 중요하며 목이 마르기 전에 수시로 물을 마셔주는 것이 중요 합니다.

건강한 식이요법은 담석증예방에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

식이섬유가 풍부한 과일,채소,곡류를 적절히 포함하고, 과다한 소금,단순당,포화 지방 등의 섭취를 

제한하는 것이 좋습니다.

유산소 운동과 근력운동을 병합아여 정기적으로 시행할 때 담석증 예방에 도움을 줍니다.

이 운동들은 신체의 대사를 활발하게 유지시키고 신체 컨디션을 유지하는데 중요한 역할을 합니다.

담석증은

예방이 가능한 질환입니다. 건강한 식단과 생활 습관을 유지하며,의료진의 조언을 따라야 합니다.

또한 정기적인 건강 검진을 받아 몸의 상태를 파악 하는 것이 중요 합니다.