질병,상해/약,영양제 정보.영양소 정보17 루테인과 제아잔틴은 눈에 어떤 차이가 있을까? 요즘 눈이 피곤해서 루테인 영양제를 하나 사볼까 고민 중이었어요. 제품을 검색하다 보니까 루테인만 있는 것이 아니라 제아잔틴이라는 성분도 같이 적혀 있는 것을 보게 되었어요. 둘 다 눈에 좋다는데 뭐가 다를까요? 오늘은 루테인과 제아잔틴이 눈에 어떤 역할을 하는지 알아보고 어떤 차이가 있는지 알려드리도록 하겠습니다.루테인과 제아잔틴은 어떤 성분인가?루테인과 제아잔틴은 모드 카르티노이드입니다. 두 성분 모두 채소나 과일에 풍부하게 들어 있는 지용성 색소라고 볼 수있어요. 이게 카르티노이드 계열의 물질인데요. 특히 눈 중심부인 황반에 집중적으로 분포되어 있습니다. 이게 눈 건강에 핵심인데 루테인의 경우 시금치,케일,브로콜리와 같은 녹황색 채소에 풍부하게 들어 있습니다. 그리고 제아잔틴의 경우 옥수수,파프리카.. 2025. 6. 10. 녹용과 인삼, 같이 먹어도 될까? 몸이 축 처지고 기운이 안 도는 날엔 뭔가 기력 회복에 도움이 될 만한 보조제를 챙기고 싶어집니다. 그럴 때 주변에서 가장 자주 듣는 이름이 바로 녹용과 인삼이에요. 예전에는 그냥 두 가지 다 몸에 좋다, 피로에 좋다 정도로만 알고 있었는데 ‘이 둘을 같이 먹어도 될까? 효과가 겹치지는 않을까?’ 궁금하더라고요. 그래서 요즘은 한약 지어 먹으려고 할 때나 건강 보조제를 고를 때 녹용과 인삼을 같이 먹는 게 정말 괜찮은지 또한 서로 궁합이 맞는지를 따져보게 됐습니다. 오늘은 이 두가지 한약재를 같이 먹도 되는지 알아보겠습니다.녹용과 인삼, 어떤 점이 비슷하고 또 다를까?1.기력 보충과 면역력 강화면에선 같음두 약재 모두 한의학적으로 기를 보충해주는 약재로 분류됩니다. 기력이 떨어졌을 때, 허약해졌을 때, .. 2025. 5. 19. 침향이 피로와 근육회복에 도움이 되는 이유 몸이 지치고 기운이 빠지는 날엔 기력을 보충해야 한다는 생각을 많이 합니다. 그러다가 알게 된 것이 침향입니다. 이게 생각 보다 오래 된 한약 재료하고 하더라구요. 피로 회복이나 신경안정에 특히 도움이 된다고 해요. 그래서 오늘은 침향이 건강에 어떤 도움을 주는지 알아보고 피로 회복에는 어떻게 작용하는지 알아보도록 하겠습니다. 침향이란 무엇인가?침향은 고목나무에서 자라는 수지라고 합니다. 침향이 나오는 나무에 상처를 내고 거기서 나오는 나무 진이 계속 쌓이면서 수년간 발효과 농축 과정을 거치면서 독특한 향과 약성을 가지게 되는 것입니다. 예전 부터 기력 회복이나 신경 안정을 하는데 도움이 된다고 하여 많이 사용해 왔는데 동의보감 본초강목에도 이런 내용이 있다고 합니다. 기운을 돋우고 신경을 안정시키면 통.. 2025. 5. 17. 칼슘과 비타민D 꼭 챙겨야 하는 이유와 뼈 건강 부터 흡수율을 높이는 방법 나이가 들수록 무릎이 시리거나 허리가 쉽게 아프다는 말을 자주 하는 사람들이 많습니다. 그럴 때 병원에서 빠지 않고 듣게 되는 말이 칼슘과 비타민D를 잘 챙겨 먹어야 한다는 소리 입니다. 정작 언제 먹어야 하는지 잘 모르는 사람들이 많을 겁니다 그래서 오늘은 왜 칼슘과 비타민D를 왜 챙겨 먹어야 하는지 알아보고 알고 챙기면 효과가 더 좋아지니까 음식과 흡수률 높이는 방법 그리고 햇볕에 노출은 어느 정도 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.1.칼슘과 비타민D는 왜 같이 챙겨야 할까?칼슘은 말 그대로 뼈를 이루는 가장 기본적인 무기질 입니다. 그런데 중요한 건 이것만 챙겨 먹는다고 해서 무조건 뼈에 좋지 않다고 합니다. 그런데 비타민D가 칼슘의 흡수를 도와 준다고 합니다. 그래서 비타민 D가 부족하면 아무.. 2025. 5. 7. 이전 1 2 3 4 5 다음
