멍이 잘 드는 사람은 이런 이유 때문입니다.

멍이 잘 드는 사람은 이런 이유 때문입니다.

저는 멍이 그렇게 잘 드는 편은 아니지만 주위에 보면 유난히 멍이 잘 드는 사람이 있습니다. 가볍게 부딪힌 것 같은데 멍이 들어 있고 장난친다고 살짝 눌러도 멍이 드는 사람들이 있더라고요. 옷밖으로 보이는 경우 외관상 문제도 있고 그 부분이 아플 수 있습니다. 이번 시간에는 멍이 잘 드는 사람의 특징과 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 멍이 잘 드는 원인과 신체의 특징

이런 분들은 대부분 피부가 얇은 경우가 많습니다. 보통 피부 아래는 얇은 혈관들이 많이 있는데 피부가 얇은 사람들은 이혈관들이 가까이 있습니다. 이 때문에도 작은 충격에도 멍이 들 수 있습니다. 생리학적으로 본다면 혈액 응고에 관여하는 혈소판이 부족하거나 혈관이 약한 경우에도 멍이 쉽게 들 수 있습니다. 유전일 경우도 많고요. 체질상 멍이 잘 드는 경우도 있습니다.

2. 생활 습관과 멍

생활 습관도 멍이 드는 상황에 영향을 미치는데 강한 마사지를 받거나 운동을 너무 과도하게 하는 경우 작을 혈관들이 파열되면서 멍이 쉽게 들 수 있습니다. 또 지나치게 얇은 옷을 입고 활동하면 피부가 보호되지 않아 멍이 들기 쉽습니다. 특히 나이가 들면서 피부층이 얇아지고 혈관이 약해져 쉽게 멍이 들 수 있습니다.

3. 영양 결핍으로 인한 멍

비타민C와 비타민K 멍이 잘 들지 않게 하는 중요한 영양소입니다. 비타민C는 콜라겐 생성을 도와주어 혈관을 튼튼하게 해 주고 혈액 응고에는 비타민K가 필수적입니다. 이 비타민들이 결핍되면 혈관이 쉽게 손상되고 혈액이 응고되지 않아 멍에 쉽게 들 수 있습니다. 그렇기 때문에 비타민이 부족한 사람들은 식습관 교정이 필요하고 과일과 채소를 섭취하고 녹색잎 채체소도 적절하게 먹는 것이 좋습니다.

4. 멍 예방 방법

멍이 쉽게 드는 것을 예방하기 위해서는 피부와 혈관 건강을 위해 노력을 해야 하고 관리도 해줘야 합니다. 특히 운동을 하면서 부딪힐 수 있으니 보호 장비 착용하는 것을 잊지 말아야 하고 혈관 건강과 피부 건강을 위한 영양제를 먹는 것도 도움이 됩니다. 매일 적절량의 과일과 채소를 섭취하는 것이 중요하고 멍이 들었다면 멍을 빨리 없애주는 연고를 사용해도 좋습니다. 우선은 피부나 혈관 건강을 위해 노력해야 할 것입니다.

5. 마치며

여기까지 멍이 잘 드는 사람이 왜 그런지 알아보았습니다. 일단 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 식단이 우선 되어야 할 것이고 평소에 잘 부딪히지 않도록 노력해야 할 것입니다. 쉽게 멍이 든다면 본인의 건강상태를 점검하는 것이 중요하고 필요한 관리는 시작하는 것이 도움 될 것입니다.