멸치가 건강에 좋은 이유1 EPA와DHA가 풍부한 멸치로 건강관리 하기 EPA와 DHA가 풍부한 멸치로 건강관리 하기 서론 멸치는 반찬이나 안주 등 여러 방면에서 다양하게 활용할 수 있는 작은 생선입니다. 요 작은 생선도 꼴에 생선이라고 우리 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있는데요. 이번시간에는 멸치가 건강에 좋은 이유를 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 본론 1.뼈 건강에 좋습니다. 많이들 아시다시피 멸치는 칼슘 함량이 높습니다. 칼슘은 뼈와 치아를 건강하게 유지하는데 중요한 역할을 하잖아요? 100g의 멸치에는 약 1000mg의 칼슘이 들어있다고 하는데요. 우유 100ml보다 더 많은 양의 칼슘을 함유하고 있습니다. 2. 혈관 건강에도 좋습니다. 멸치도 생선이란 그런지 EPA와DHA 즉 오메가 3가 풍부하게 들어있다고 합니다. 그렇기 때문에 혈압을 낮추고, 혈.. 2024. 1. 30. 이전 1 다음