자율신경실조증이 무엇인지 알아보자

자율신경실조증이 무엇인지 알아보자

우리 몸은 자율신경의 작동으로 의식하지 않아도 자동으로 조절되는 심장 박동, 호흡, 소화등의 작용이 일어나게 됩니다. 이러한 자율신경계에 이상이 생겼을 때 여러 가지 증상이 나타나는데요. 이번시간에 자율신경실조증이 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 

1. 자율신경실조증이란?

말 그대로 자율신경계가 제대로 작동되지 않아 생기는 질병으로 심장박동이나 혈압, 호흡, 체온유지, 소화, 면역등 우리가 의식하지 않아도 조절되는 신체기능에 문제가 생길 수 있음을 나타냅니다. 자율신경은 생각보다 신체 기능에 있어 중요한 역할을 합니다. 

2. 자율신경계의 구분

1) 교감신경

위기의 상황에 대비해 몸을 각성시키는 역할을 하는 신경계입니다. 심박수를 증가시키고 혈압을 상승시키며, 땀이 나게 하고 소화기능을 떨어뜨리는 등 몸의 변화를 일으킵니다.

2) 부교감신경

몸이 평온한 상태에서 회복시키는 역할을 합니다. 심박수 감소, 혈압안정, 혈당 감소 등 편안한 상태일 때 활성화 되는 자율 신경계입니다.

3. 자율신경실조증 증상

심장이 두근거리거 빨리 뛰고 혈압이 상승하는 증상이 있습니다. 이로 인해 어지러움을 느끼거나 심할 경우 기절까지 하는 경우도 있습니다. 또한 호흡 곤란이나 천식, 기침등의 증상이 나타나기도 합니다.

 

소화기 증상으로 식욕 부진과 메스꺼움, 구토, 복통, 설사 등이 나타날 수 있고 불안, 우울, 불면증, 집중력 저하 같은 증상을 보입니다. 그 외에 두통이나 근육토, 관절통, 성기능 장애 같은 증상이 동반될 수 있습니다. 

4. 자율신경실조증 원인

요즘을 만성적인 스트레스를 가지고 있는 사람들이 많습니다. 이런 만성적인 스트레스는 자율신경의 불균형을 가지고 올 수 있습니다. 또한 생활 습관에 따라 자율신경계에 문제를 일으키는 경우도 있는데요. 예를 들어 불규칙하게 생활을 하거나 운동부족, 과도한 음주, 흡연, 카페인이 원인이 될 수 있습니다.

 

또한 당뇨병, 고혈압, 심장 질환, 갑상선 질환과 같은 질병이 있을 때도 자율신경실조증을 유발할 수 있습니다. 가족력 또한 큰 원인으로 작용할 수 있습니다.

5. 자율신경실조증 치료

우선 생활 습관의 변화로 시작하면서 스트레스 관리나, 행동치료, 심리치료등, 정신적인 치료를 병행해야 합니다. 그리고 경우에 따란 항우울제나, 항불안제, 수면제, 진통제 같은 약물 치료를 같이 하여 스트레스를 감소시키고 심리적으로 안정감이 들도록 해줘야 합니다. 

6. 자율신경실조증 예방

충분한 수면의 취해야 하고, 식사도 잘해야 합니다. 그리고 불규칙한 생활을 벗어나야 합니다. 특히나 스트레스 관리에 노력을 해야 하며, 금연과 금주를 필연적으로 병행해야 합니다. 정기적인 검진을 통해 자율신경계에 문제가 없는지 확인하는 것도 좋은 예방법입니다.

마무리하며

여기까지 자율신경실조증에 대해 알아보았습니다. 자율신경실조증은 만성 질환이지만 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 개선할 수 있습니다. 이러한 질환은 마음먹기에 달려 있는 것 같습니다. 규칙적인 생활을 하면서 스트레스 관리까지 해주면 자율신경실조증 예방에 큰 도움이 될 것입니다.