갑상선 기능 항진증이 있는 사람이 운동할때 주의해야 할 점

갑상선 기능 항진증이 있는 사람이 운동할 때 주의해야 할 점

건강을 위해 식습관도 중요하지만 운동이 중요하다고 많이들 이야기합니다. 하지만 몸 상태에 따라 해다 되는 사람들도 있는데 특기 갑상선 기능 항진증이 있는 사람이 운동을 하기 전 기억해야 할 주의 사항에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 증상이 심할 때는 운동을 피하자!

갑상선 기능 항진증의 증상이 심할 때는 피로가 심해지거나 두근거림, 호흡곤란, 근육약화 등의 증상이 나타날 수 있는데 이러한 증상이 심해질 경우 운동을 하게 되면 증상을 악화시킬 수 있습니다.

2. 과격한 운동 피하기!

갑상선 기능 항진증이 있는 환자는 심장에 부감을 줄 수 있기 때문에 과격한 운동은 피해야 합니다. 무리한 운동은 심박동 수를 급격하게 증가시키거나 심부전, 심근경색 같은 병을 유발할 수 있습니다.

3. 충분한 휴식 취하기

만약 운동을 했다면 충분한 휴식을 취해야 합니다. 갑상성 기능 항진증이 있는 사람은 피로를 쉽게 느끼기 때문에 운동 후에는 충분히 쉬면서 몸이 회복할 수 있게 신경 써야 합니다.

4. 갑상선 기능 검사를 받기

운동을 시작하기 전에 갑상선 기능 검사를 받아 갑상선 호르몬 수치가 정상 범위인지 확인해야 합니다. 그렇기 때문에 갑상선 수치가 높은 면 운동을 시작하기 전에 치료가 필요합니다.

5. 운동을 중단해야 하는 증상

-심장 두근거림

-호흡곤란

-어지러움

-실신

-근육통

-심한 피로감

6. 갑상선 기능 항진증  환자에게 추천되는 운동

갑상선 기능 항진증이 있는 사람들은 과격한 운동보다는 걷기, 수영, 요가, 필라테스등 가볍게 할 수 있는 운동이나 유산소 운동을 추천합니다.

7. 운동강도 조절

운동은 신체 변화에 따라 조절을 해야 하는데 운동 중에 심장 박동수가 너무 높아지거나, 숨쉬기가 힘들어지거나, 어지러운 느낌이 든다면 운동 강도가 세다고 생각하고 강도를 낮추거나 쉬어야 합니다.

마무리하며

운동은 건강을 위해 좋은 습관이지만 해가 되는 사람도 있습니다. 특히 갑상선 기능 항진증이 있는 경우 운동의 종류나 강도를 적절하게 조절해야 합니다. 위에 제시한 주의 사항을 잘 알아두고 자신에게 맞는 운동을 선택해야 할 것입니다.