포스파티딜세린의 놀라운 효능

포스파티딜세린의 놀라운 효능

매일 스트레스와 정보의 홍수 속에서 지내는 직장인들은 항상 정신적 피로를 안고 살아갑니다. 이런 스트레스에 시달리면서 그로 인해 집중력이 흐려지기도 하고 의욕을 잃는 경우도 있습니다. 이 모든 증상은 단순하게 피곤해서가 아니라 뇌 속에서 중요한 역할을 하는 영양소가 부족해서라고 합니다. 이번 시간에는 포스파티딜세린의 놀라운 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 포스파티딜세린이란?

세포막, 특히 뇌 세포의 세포막을 구성하는 주요 성분 중 하나입니다. 이는 뇌 세포 간 신호 전달을 돕고 뇌 기능을 원활하게 작동하도록 하는데 중요한 역할을 합니다. 즉 뇌의 전반적인 인지기능 향상에 도움을 주고 기억력과 집중력을 개선하는 효과가 있습니다. 많은 연구에서 포스파티딜세린을 꾸준히 섭취한 사람들은 기억력 테스트렝서 더 좋은 성과를 기록했고 나이가 들면서 자연스럽게 감소하는 기억력 저하를 막는데 큰 도움을 줬다고 알려져 있습니다. 결국 노화로 인한 인지 능력 저하를 예방하는데  중요한 영양소이고  알츠하이머와 같은 퇴행성 뇌질환의 위험을 줄이는데도 도움을 줍니다.

2. 포스파티딜세린의 효과

1) 스트레스와 불안 완화

포스파티딜세린은 코티솔이라는 스트레스 호르몬의 분비를 조절하는 역할도 합니다. 우리가 스트레스를 받게 되면 코티솔 수치가 상승하게 되는데 이때 신체적으로나 정신적으로 피로감을 느끼게 됩니다. 포스파티딜세린은 코티솔 분비를 조절하여 스트레스 완화와 불안을 완화하는데 도움을 줍니다.

2) 운동 능력 향상과 피로 해소

단지 뇌에만 좋은 것이 아닙니다. 많은 운동선수들이 체력 증진과 운동 후 피로 해소를 위해 섭취하는 경우가 많다고 합니다. 운동 중 근육 손상을 줄여주고 운동 후 빠른 회복을 돕는 효과가 있습니다. 따라서 근육의 피로를 줄이고 더 빠르게 근력과 지구력을 회복하는데 도움을 줍니다. 꾸준히 운동을 하는 사람에게 필수적인 보충제 중 하나로 꼽을 수 있습니다.

3) 정신적 피로와 우울감 개선

정신적으로 피로감을 자주 느끼고 이유 없이 기분이 가라앉는 느낌이 든다는 사람들이 종종 있습니다. 포스파티딜세린은 이와 같은 정식적인 피로와 우울감을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 결국 코티솔 수치 조절과 관련이 있는데 스트레스로 인한 정신적 피고감을 줄여줄 뿐 아니라 세로토닌과 같은 기분이 좋게 하는 호르몬의 분비를 촉진하여 기분을 안정시키는데 도움을 줍니다.

4) 신경 보호 효과 및 노화 방지

신경 보호 효과를 가지고 있어 노화로 인한 신경 손상을 막는데 큰 역할을 합니다. 특히 나이가 들면서 신경 세포의 수가 점차 줄어드는 과정을 늦춰주고 뇌의 인지 능력을 오랫동안 유지 할 수 있도록 도와줍니다. 또한 세포막의 유동성을 유지시켜 세포가 외부 자극에 적절히 반응하도록 도와주고 세포 손상을 방지하는 역할도 하기 때문에 노화 방지에 관심이 많은 사람이 알아두면 좋은  매우 중요한 성분입니다.

3. 마치며

여기까지 포스파티딜세린의 효과에 대해 알아보았습니다. 이는 단지 뇌 기능을 향상하는데 그치지 않고 스트레스 완화와 운동 후 빠른 회복을 돕는 효과가 있습니다. 해산물에 포함되어 있기는 하나 매일 꾸준히 충분한 양을 섭취할 수 없기 때문에 건강 보조제를 활용하여 충분한 양을 섭취하는 것이 꾸준하게 먹을 수 있는 방법인 것 같습니다. 기억력 개선과, 스트레스해소, 운도 후 피로해소를 경험해 보고 싶은 분들은 드셔 보시는 것도 좋을 것 같네요.