수면 유도 영양제의 부작용

수면 유도제의 부작용

생각보다 잠을 잘 못 자는 불면증에 시달리는 사람들이 많습니다. 스트레스가 있을 수 있겠고. 과도한 업무를 하고 있다던지, 스마트폰 같은 디지털 기기들의 사용이 늘어나면서 수면을 방해하는 경향이 있습니다. 이때 사람들은 약은 먹기 겁이 나니 수면 유도제를 먹는 경우가 있습니다. 이번 시간에는 수면 유도제의 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 수면 유도 영양제란 무엇인가?

수면 유도 영양제는 불면증을 겪고 있는 사람들이 빠르고 쉽게 잠이 들도록 도와주는 영양제의 일종입니다. 수면제 같은 경우에는 의사의 처방이 있어야 구할 수 있지만 수면 유도제는 일반 약국이나 인터넷 쇼핑에서도 쉽게 구할 수 있습니다. 이는 약성이 있기보다는 자연 성분이나 합성된 성분을 기반으로 만들어져 신체의 수면 리듬을 조절하거나 긴장을 완화시켜줘 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다.

2. 수면 유도 영양제 부작용

1) 졸음과 무기력감

이 영양제의 가장 흔한 부작용은 바로 졸음입니다. 수면을 유도하는 영양제는 신체의 중추신경계에 작용해 긴장을 풀고 이완시키는 역할 합니다. 하지만 시간에 맞춰 먹지 않을 경우 그 효과가 다음날까지 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 부작용을 경험한 사람들은 아침에 일어나도 피곤하고 나른한 기분이 드는 것입니다. 또한 무기력감이 찾아올 수 있는데요. 몸이 피곤한 것을 넘어 정신적으로도 집중력이 떨어질 수 있습니다. 특히 일하거나 공부를 할 때 능률이 저하되는 현상이 일어나거나 장기적으로 이런 현상이 나타난다면 스트레스와 불안을 더 가중시키는 악순환을 되풀이할 수 있습니다.

2) 의존성과 금단증상

보통 안전하다고 하는데 너무 오래 사용할 경우 의존성이 생길 수 있습니다. 나중에는 이 영양제를 먹지 않으면 쉽게 잠을 들지 않을 수 있습니다. 그리고 의존성이 생기면 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 영양제를 더 이상 먹지 않게 되면 불안감과 초조함이 나타날 수 있습니다. 이로 인해 점점 많은 양의 영양제를 복용하는 상황이 생길 수 있습니다. 

3) 자연적인 호르몬 분비 문제

장기적으로 수면유도 영양제를 복용할 경우 신체의 자연적인 호르몬 분비에도 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 멜로토닌과 같은 수면 호르몬이 자연적으로 만들어지지 않는다거나 감소할 수 있습니다. 또한 장기 복용 시 신장에 무리를 줄 가능성이 높습니다. 

3. 마치며

여기까지 수면 유도 영양제의 부작용에 대해 알아보았습니다. 이 영양제는 불면증에 시달리는 사람에게 도움을 줄 순 있지만 부작용에 대해 간과해서는 안 되겠습니다. 장기적으로 섭취할 경우 졸음이나 인지저하 또는 의존성이 강하게 나타날 수 있습니다. 이를 보조적인 수단으로 생각하고 근본적인 수면 문제를 해결하기 위해 노력해야 할 것입니다.