폴리코사놀의 효능과 부작용 하루 섭취량

 

 

폴리코사놀의 효능과 부작용 하루 섭취량

폴리코사놀은 식물성 지방 성분인 스테롤의 일종으로 사탕수수를 비롯해 쌀겨, 녹차잎 등의 식물에 함유되어 있는 물질입니다. 폴리코사놀은 여러 가지 효능을 가지고 있는데  이번 시간에는 폴리코사놀의 여러 가지 효능과 부작용 그리고 하루 권장 섭취량에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

효능

1.콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줍니다.

혈중 콜레스테로의 수치 개선 효과가 있는데 그 이유는 폴리코사놀은 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤의 수치를 높여줍니다. 그렇기 때문에 고혈압이나 당뇨, 비만 같은 성인병을 예방하고 개선하는데 효과를 볼 수 있습니다.

 

2. 혈압을 낮추는 효과

폴리코사놀은 혈관을 확장시켜 혈액 순화에 도움을 줍니다. 비만인 사람에게 운동 요법과 함께 폴리코사놀을 섭취한 경우 수축기 혈압이 떨이 진다는 연구 결과가 있습니다.

 

3. 항산화 작용

체내의 활성 산소를 제거해 주고 세포의 손상을 막아주는 효능 있습니다. 그로 인해 노화 방지나 암예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 면역력 향상

면역력을 높여주는 효과가 있어서 요즘처럼 감기가 유행하는 시즌에 먹으면 감기나 독감에 걸릴 위험이 줄어들 수 있습니다.

 

 

폴리코사놀의 부작용

소화기 계통의 부작용으로 설사,복통,위장장애가 나타날 수 있고, 두통도 나타날 수 있습니다. 그리고 피부발진이나 알레르기 반응도 나타날 수도 있습니다. 수면 장애나 만성피로, 근육 경련 등의 증상도 나타날 수 있습니다.

 

폴리코사놀 권장 섭취량

하루 권장 섭취량은 20mg 입니다. 20mg 정도를 하루 세 번 먹는 것이 효과적이며 잠들기 3시간 전에 먹는 것도 좋다고 합니다.

 

 

마무리하며

폴리코사놀은 다양한 효능이 있지만 모든 영양 보조제에는 부작용이 따르기 마련입니다. 하루 권장량을 잘 지키고, 부작용이 나타나는 경우 먹는 것을 중단해야 합니다. 여기까지 폴리코사놀의 효능과 부작용 그리고 하루권장량에 대해 알아보았습니다. 폴리코사놀 보조제에 대해 고민하고 있는 분에게 좋은 정보가 되었으면 합니다.