콧물과 코막힘 이렇게 극복하세요

콧물과 코막힘 이렇게 극복해 보세요

콧물과 코막힘은 많은 사람들이 겪는 불편한 증상입니다. 콧물과 코막힘은 감기, 알레르기, 비염, 부비동염등  다양한 원은으로 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 호흡을 어렵게 하고 잠을 방해하고, 미각과 후각을 떨어 뜨리고 심지어 귀에도 문제가 있을 수 있습니다. 이번시간에는 콧물과 코막힘을 어떻게 해결할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 콧물과 코막힘의 원인과 증상

콧물과 코막힘은 왜 생기는 가?

콧물과 코막힘은 코 안 쪽의 점막이 자극을 받아 분비물을 만들고, 혈관이 확장되어 코안이 부어서 생기는 증상입니다. 콧물과 코막힘의 원인은 다양한데 감기, 알레르기, 비염, 부비동염, 코점막 자극, 비중격만곡증, 물혹, 종양, 임신 등으로 나타날 수 있습니다.

콧물과 코막힘의 증상은 무엇인가?

콧물과 코막힘의 증상은 코에서 물처럼 흐르거나 끈적하게나오는 콧물, 코가 막혀서 호흡이 어려운 코막힘, 제치기, 코가 따가움, 냄새를 잘 못 맡음, 머리나 얼굴에 통증 등이 증상으로 나타날 수 있습니다.

병원은 언제 방문해야 할까?

콧물과 코막힘은 대부분 자연적으로 호전되지만, 콧물의 색깔이 누렇거나 녹색의 성향을 띄고 냄새가 난다면 염증이 있다고 의심해 볼 수 있기 때문에 이때는 병원을 방문해 보는 것이 좋습니다.

2. 집에서 할 수 있는 콧물과 코막힘 완화요법

증기를 이용하는 방법

증기를 활용하면 코안의 점막을 촉촉하게 하고 점액을 묽게 해서 코가 막히는 것을 완화시켜 줍니다. 냄비에 물 끓이고, 생강이나 허브를 넣어서 증기를 쐬주면 효과적입니다. 냄비가 펄펄 끓으면 불을 끄고 화상을 입지 않게 주의하며 10분 정도 증기를 흡입합니다.

코 세척

코 세척은 코안의 먼지,점액, 염증을 제거하는데 좋습니다. 코세척 기구를 이용하면 되는데 따뜻한 물에 소금을 녹여 소금물을 만들거나 생리 식염수를 이용해 한쪽 콧구멍에 넣어서 반대쪽으로 흘러나오게 합니다. 코 세척 도구는 인체에 직접 쓰는 것이기 때문에 위생 관리를 잘해 주어야 합니다.

가습기를 이용하는 방법

가습기는 건조한 공기를 촉촉하게 만들어 코막힘을 예방하고 완화하는데 좋습니다. 특히 겨울에는 난방을 하기 때문에 가습기를 사용하는 것이 좋습니다. 가습기를 사용할 때는 매일 물을 교체해 주고 청소도 주기적으로 해줘야 합니다.

매운 음식 먹기

매운 음식을 먹게 되면 콧물이 흐르기 시작하고,코막힘이 풀리는 것을 느낄 수 있습니다. 매운 음식은 코안의 혈관을 확장시켜 점액을 묽게 하고 코안의 염증을 줄여주는 역할을 합니다. 하지만 너무 매운 음식을 코막힘을 완화시키기 이전에 위장을 자극할 수 있기 때문에 적당히 매운 음식을 먹는 것이 좋겠습니다.

온찜질하기

온찜질은 코안의 점막을 따뜻하게 하고, 점액을 묽게 만들어 줍니다. 따뜻한 물을 수건에 적셔서 코를 감싸고 코로 숨을 쉬어봅니다. 다른 방법으로는 따뜻한 찜질팩이나 따뜻한 물을 병에 담이 코에 대고 움을 위어 보세요. 온찜질은 코막힘으로 인한 두통에도 효과가 있을 것입니다.

3. 콧물과 코막힘을 치료하는 약물

충혈 완화제

• 충혈완화제는 코안의 혈관을 수축시켜 코막힘을 풀어줍니다.
• 코에바르거나 뿌리는 스프레이 형태나 먹는 정제가 있습니다. 스프레이 같은 경우에는 코막힘을 빠르게 완화시키지만 장기간 사용 시 코 점막에 손상을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다. 정제 같은 경우에는 코막힘 외에도 콧물이나 재채기를 완화시킬 수 있지만 고혈압이나 심장병이 있는 사람은 사용을 피해야 합니다.

항히스타민제

• 항히스타민제는 코안의 점막에 염증을 일으키는 히스타민의 작용을 막는 약입니다.
• 콧물이나 재채기 증상을 줄여주고 알레르기 비염이나 감기에도 효과가 좋습니다. 항히스타민제는 1세대와 2세대가 있는데 1세대는 졸음이나 건조함이 있을 수 있고 2세대의 경우 부작용이 적고 효과도 오래 지속됩니다.

코티코스테로이드

• 코티코스테로이드는 코안의 점막에 염증을 억제하고, 면역 반응을 조절하는 약물입니다. 이 약물은 코에 뿌리는 스프레이 형태의 제품이며 만성 비염이나 알레르기 비염에 효과적입니다. 장기 사용으로 효과를 볼 수 있지만 코피가 나거나 코에 감염증상이 있을 수 있습니다.

4. 콧물과 코막힘 예방법

• 물을 자주 먹어주어 수분을 보충해 줍니다. 이로 인해 코안의 점막이 촉촉하게 유지되고 점액을 묽게 하여 코막힘을 예방합니다. 특히 감기나 비염이 있을 때는 수분 보충이 더욱 중요합니다
• 코를 부드럽게 풀어 코안의 콧물을 제거하세요. 그러면 코막힘을 완화시키는데도 도움이 됩니다. 코를 풀 때는 너무 세게 풀지 말고 휴지나 손수건을 이용해 풀어주세요. 코를 너무 세게 풀면 귀에 문제가 생길 수 있습니다.
• 누울 때 머리는 높여서 받쳐서 누워보세요. 코에 있는 콧물이 자연스럽게 빠질 수 있도록 베개를 좀 높이 해서 머리를 받치게 되면 숨쉬기가 좀 편해질 겁니다.
• 흡연과 과음은 코안의 점막을 자극시키고, 염증을 증가시키며 코막힘을 악화시키는 원인이 될 수 있습니다. 흡연은 코의 점막 기능을 저하시키고 코를 비롯해 기관지까지 점액의 분비를 증가시킵니다. 과음의 경우에는 코안의 혈관을 확장시키기 때문에 코막힘을 유발합니다.

마무리하며

여기까지 콧물과 코막힘을 완화하기 위한 방법들에 대해 알아보았습니다. 가정에서 쉽게 할 수 있는 방법을 통해 증상을 완화시켜보고 너무 심한 증상이 있을 때는 약을 처방받아먹어 보는 것도 좋은 방법이 되겠습니다. 점점 더 추워지는 겨울 철 코 건강 관리를 잘하여 콧물과 코막힘 없는 겨울을 보냈으면 합니다.