방광염 치료 할 때 먹으면 좋은 음식

방광염 치료 할 때 먹으면 좋은 음식

1. 식이요법의 중요성

방광염은 흔히 대장균과 같은 세균이 방광으로 들어오면서 발생하게 됩니다. 평소에 면역력이 떨어지거나 위생 상태가 별로 좋지 않을 때 이렇게 쉽게 감염이 될 수 있습니다. 이때  적절한 식이요법을 병행한다면 염증을 가라앉히고  재발을 막는데 도움이 됩니다.

2. 방광염에 도움 되는 음식

1) 크랜베리

크랜베리 속에 들어있는 프로안토시아니딘이라는 성분은 세균이 방광 피하게 해 달라붙는 것을 막아 줍니다. 그렇기 때문에 감염을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 크랜베리 주스를 하루 한 컵 정도 마시면 방광염 예방에 도움이 될 수 있습니다.

2)요거트

요거트는 장내 유익균을 늘려 주는 프로바이오틱스가 풍부하기 때문에 장 건강뿐만 아니라 방광염 예방에도 도움이 될 수 있습니다.유산균은 장 내 환경을 건강하게 만들어 주고 염증을 유발하는 세균을 억제하는 효과가 있습니다. 특히 무가당 플레인 요거트를 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 되고 종이컵 하나 정도 드시면 면역력 강화에도 도움이 될 것입니다. 그리고 요거트는 위산을 중화시키고 장과 방광의 면역력을 강화해 주는데 큰 도움이 됩니다.

3) 마늘

마늘은 항균작용이 뛰어나다고 알려져 있습니다. 마늘에 들어있는 알려진 성분이 방광염 증상을 완화하는데 매우 효과적이며 뛰어난 항균 효과로 방광염의 주요 원인이 세균의 성장을 억제하는데 도움이 됩니다. 요리할 때 넣어 먹어도 좋고 간편하게 즙으로 만든 제품을 드시는 것도 좋습니다. 면역력 향상에도 도움이 되니 일석이조의 효과를 누릴 수 있을 것입니다.

4) 블루베리

블루베리는 크랜베리와 같은 항산화 성분이 들어 있는 과일로 알려져 있습니다. 안토시아닌과 비타민C 풍부하기 때문에 면역력을 높여 주고 염증을 완화하는데 큰 도움이 됩니다. 꾸준히 섭취하게 되면 방광의 염증을 줄여 주고 소변의 산도를 높여주기 때문에 세균 중식을 억제할 수 있습니다.

5) 생강

생강은 예로부터 염증을 줄이는 데 많이 쓰인 식품입니다. 항염 작용이 뛰어나 증상을 완화하는데 효과가 있으며 생강 속 진저롤과 쇼가롤은 염증을 줄이고 면역력을 높여 주는데 도움이 됩니다. 혈액순환도 촉진해 주기 때문에 전반적인 건강 상태를 유지하는데 도움이 되고 차로 즐기거나 음식에 넣어 먹으면 꾸준히 드실 수 있을 것입니다.

6) 녹차

녹차는 카테킨이라는 성분이 풍부하게 들어 있는데 염증을 줄이는데 좋은 차입니다. 이 성분은 염증을 줄이고 세균 성장을 억제하는 효과가 있어 방광염을 치료할 때 같이 먹어 주면 도움이 됩니다. 하지만 카페인이 들어 있기 때문에 하루에 한두 잔 정도 마시는 것이 좋고 따뜻하게 마시는 것을 권장드립니다.

7) 오이

오이는 수분이 많은 채소로 소변을 자주 보게 만들어 방광을 깨끗하게 만들 수 있습니다. 방광염으로 고생하시는 분들은 수분 섭취가 정말 중요한데 오이는 몸속의 독소를 배출하는데 도움을 주고 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 간식으로 드시거나 샐러드 만들 때 추가해서 드셔도 좋을 것 같습니다.

8) 파슬리

파슬리는 천연 이뇨제 역할을 하기 때문에 세균을 제거하는데 효과적입니다.비타민 C와 처음부터 많이 들어있고 방광염으로 인한 불편한 증상을 조금 완화시켜 주는 데도 도움이 됩니다. 파슬리도 오이처럼 샐러드 만들 때 넣어서 먹어도 좋고 녹즙을 만들 때 추가해서 드셔도 좋습니다.

3. 마치며

여기까지 방광염 치료를 받을 때 먹으면 좋은 음식들을 알아보았습니다. 방광염은 재발률이 높은 질환이지만 올바르게 식사를 하고 생활 습관을 바꾸면 충분이 관리할 수 있습니다. 오늘 소개해 드린 음식들을 잘 활용해 보고 염증도 줄이고 면역력을 높이는 기회가 되었으면 합니다 방광염은 누구나 걸릴 수 있기 때문에 꾸준하게 관리를 해 주고 증상이 나타난다면 바로 치료를 받는 것이 좋겠습니다.