임산부5 임산부에게 적합한 운동 임산부에게 적합한 운동시작하며임신 중에도 적절한 운동은 임산부와 태아의 건강을 유지하는데 매우 중요합니다. 임신 중 운동은 체중관리,스트레스 해소,출산 준비 등에 도움을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 임산부에게 적절한 운동은 매우 중요합니다. 이번 시간에 임산부가 하면 좋은 운동에대해 알아 보도록 하겠습니다.임산부에게 운동이 중요한이유임산부에게 있어 운동은 체중관리와 더불어 임산부의 건강,태아의 건강에도 중요한 역할을 합니다.운동을 통해 스트레스를 해소하면,임산부는 정신 건강에도 도움을 주어 태아에게 좋은 영향을 미치게 됩니다.그리고 출산 준비 과정에서 필요한 근력과 유연성을 기르는데 운동이 큰 도움을 줍니다.임산부에게 좋은 운동1.걷기걷기는 임산부에게 가장 안정하고 쉬운 운동 중 하나 입니다. 특별한.. 2024. 6. 20. 임산부&수유부는 차전자피 가루 주의하세요 임산부 & 수유부, 차전자피 가루는 주의하세요! 차전자피는 혈액 순환 개선, 숙취 해소, 피부 미용 등 다양한 효능으로 사랑받는 건강 식품입니다. 하지만 임산부나 수유부의 경우에는 차전자피 섭취에 주의가 필요합니다. 이번시간에 왜 임산부나 수유부가 차전자피 가루 먹는 것을 주의해야 한는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 왜 차전자피를 조심해야 할까? 1. 혈액 순환 개선 효과 차전자피는 혈액 순환을 개선하는 효과가 강합니다. 임산부의 경우, 혈액 순환이 너무 좋아지면 태아에게 영양 공급이 제대로 이루어지지 않을 수 있습니다. 심하면 조산 위험도 증가할 수 있습니다. 또한, 수유부의 경우, 혈액 순환이 너무 좋아지면 모유의 질이 떨어질 수 있습니다. 2. 자궁 수축 효과 차전자피는 자궁 수축 효과를 가지고 있.. 2024. 3. 30. 임산부가 엎드려 있으면 좋지 않은 4가지 이유 임산부가 엎드려 있으면 좋지 않은 4가지 이유 임신 중에는 조심해야 할 것들이 많습니다. 태아나 산모의 건강을 위해서도 아주 중요하구요. 특히 임신 중기로 갈수록 엎드려 있는 자세는 권장되지 않습니다. 이번 시간에 임산부들을 위해 임산부에게 엎드리는 자세가 왜 좋지 않은지 한번 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 1.혈액 순환 방해 엎드려 있는 자세는 보통 사람들에게도 오장육부에 좋지 않다고 합니다. 특히나 임산부가 엎드리는 자세를 오래 취하게 되면 복구에 가해지는 압력이 증가하여 하대정맥이라고 하는 다리에서 심장으로 혈액을 퍼 올려주는 큰 혈관에 압력을 가할 수 있습니다. 이렇게 되면 혈액 순환을 방해하고 태아에게 충분한 양의 산소와 영양분을 공급하지 못할 수 있습니다. 2. 불편함과 통증 유발 임신.. 2024. 3. 17. 임신 중 회를 먹으면 안되는 이유 임신 주 회를 먹으면 안 되는 이유 임신 기간 동안은 올바른 식단을 하고 유지하는 것이 중요합니다. 태아와 엄마의 건강을 지키는데 중요한 일이기도 하고요. 그중에 임신부가 먹으면 좋지 않은 음식 중 하나가 회입니다. 이번시간에 회를 될 수 있으면 먹지 않아야 하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째. 회는 생선을 비롯해 각종 해산물로 만들어지게 됩니다. 이 해산물에는 세균이나 기생충이 존재할 수 있습니다. 가뜩이나 임신 중에는 면역력이 약해져 있는데 이러한 세균이나 기생충에 감염이라도 되는 날에는 더 큰 위험을 초래할 수 있습니다. 따라서 회를 먹음으로 올 수 있는 식중독이나 기생충 감염의 우려가 있습니다. 두 번째 경우에 따라 수은 함량이 높을 수 있습니다. 수은은 중추신경계에 영향을 주기 때.. 2024. 3. 13. 이전 1 2 다음
