후추가 다이어트에 좋은 이유 3가지

후추가 다이어트에 좋은 이유 3가지

향신료는 좋아하는 저는 겨자, 와사비,후추는 엄청 좋아하는데요. 특히 돼지 고기나 카레를 먹을 때는 꼭 후추를 넣어 먹습니다. 특히 3분 카레를 먹을때 후추 더 첨가해 먹곤 합니다. 후추가 비만을 억제하고 다이어트에 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요?. 이번시간에 후추가 다이어트에 좋은 이유를 3가지 알려 드리도록 하겠습니다.

1. 다이어트에 좋은 이유

1). 몸에 열을 내게 하여 지방 연소를 도움

후추의 매운 맛은 피페린이란 성분 때문인데요. 피페린은 몸에서 열을 내는 효과가 있습니다. 이렇게 몸에서 열이 나게 되면 신체 에너지 소비가 증가하게 되고 지방 연소를 촉진하는 효과가 있습니다. 그래서 다이어트 보조제에 후추 성분이 들어가는 모양입니다.

2). 소화기능을 강화

후추에는 소화액 분비를 촉진하면서 장 운동 또한 활발하게 하여 소화 기능을 강화시켜 줍니다. 소화 기능이 강화되면서 음식물의 영양분을 효과적으로 흡수할 수 있게 됩니다. 그렇기 때문에 과식을 방지함으로써 체중 감량에 도움이 되는 것입니다.

3). 혈당 조절기능

후추는 혈당을 조절하여 혈당이 급하게 오르는 것을 막아줍니다. 천천히 혈당이 올랐다 천천히 내려가게 되면 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 그래서 과식을 방지할 수 있습니다.

2. 후추 먹을 때 주의 사항

후추가 다이어트에 도움이 되는 것은 맞습니다. 하지만 과유 불급이라고 과하게 먹을 경우 해가 될 수 있습니다. 후추는 성질이 매운 편에 속하기 때문에 속 쓰림이나 위장장애를 유발할 수 있습니다. 후추는 열을 내는 효과가 있기 때문에 과하게 먹을 경우 혈압 상승으로 이어질 수 있습니다. 그러니 하루 반 티스푼 정도 먹는다고 생각하면 좋겠습니다.

3. 후추를 활용하는 방법

요리를 할 때 후추를 넣어 매운맛들 더해 주는 방법이 있습니다. 그리고 강황가루와 추후가루를 섞어 물에 타서 마시는 것도 좋은 방법입니다.

후추차로 마시는 방법도 있는데 가루로 만든 후추를 사용하기보다는 통후추를 이용해 차를 만들어 마시면 좋습니다. 따뜻한 성질을 지닌 후추를 아랫배가 차거나 장이 민감한 분들이 먹으면 좋습니다. 

마무리하며

여기까지 후추가 다이어트에 좋은 이유 3가지를 알아보았습니다. 후추와 더불어 고추는 몸에 열을 내주는 효과가 있기 때문에 체중감량에 도움이 됩니다. 하지만 과하게 먹을 경우 위장장애나 속 쓰림 증상이 나타날 수 있습니다. 그러므로 적정량을 섭취하면서 다이어트를 병행한다면 분명 효과를 볼 수 있을 것입니다.