요실금의 원인과 대처법

요실금의 원인과 대처법

안녕하세요. 여성들이 자주 겪는 고민 중 하나가 요실금이라고 합니다. 많은 분들이 이 문제로 고민을 하시는 것을 알고 있습니다. 이번시간에는 탈장의 원인과 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

요실금이란?

요실금은 소변을 잘 조절하지 못해 조그만 압력에도 무의식적으로 소변이 나오는 상태를 말합니다. 주로 나이가 많은 계층이나 여성에게 발생하고 있습니다. 이 질병은 삶의 질을 저하시키는 원인으로 일상생활에서 언제 소변이 자신도 모르게 나올까 하는 불안감을 느낄 수 있습니다. 요실금은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 증상의 정도와 경도부터 중증까지 다양한 형태로 나납니다.

요실금의 주요증상

1. 기침, 재채기, 웃음 등의 일상생활에서 소변이 나오는 경우

2. 자신도 모르는 사이에 소변이 나오는 경우

3. 자주 화장실을 가야 하는 경우

4. 소변을 조절하는데 어려움이 있는 경우

5. 생리주기와 상관없이 요실금이 지속되는 경우

요실금의 원인

1. 근육의 약화

고령자나 여성들은 골반 근육이 약해지는 경우가 있어 소변을 조절하는 능력이 저하될 수 있습니다.

2. 임신과 출산

임신과 출산은 골반 근육을 약하게 만들고 신체 구조를 변화시키는 원인으로, 요실금의 주요 원인 중 하나입니다.

3. 남성의 전립선 질환

전립선 관련 질환은 요실금을 유발할 수 있으며, 전립선 비대, 전립선 암, 전립선 수술 등이 원인이 될 수 있습니다.

4. 요도와 방광이 관련된 질환

요도와 방광에서 발생하는 질환은 요실금을 유발할 수 있습니다. 요도염, 방광염, 결석등이 원이니 될 수 있습니다.

요실금의 종류

1. 스트레스성 요실금

기침, 재채기, 웃음 등으로 인한 압력으로 소변이 나오는 경우입니다.

2. 과급성 요실금

특정한 움직임이나 활동을 할 때 소변이 나오는 경우입니다. 

3. 혼합성 요실금

스트레스성 요실금과 과급성 요실금이 동시에 발생하는 경우입니다.

4. 고유성 요실금

요도나 방광에 질병이 있는 경우 발생하는 요실금입니다.

요실금 예방하는 방법

1. 근력운동

골반 근육을 강화하기 위해 스쾃, 플랭크 등 근력 운동을 해 주세요.

2. 적절한 체중유지

비만은 요실금의 원인 중 하나이므로, 적정체중을 유지해 주세요.

3. 탄력성이 있는 옷 착용

신축성이 있는 옷이나 팬티를 착용하여 골반 근육을 지지하고 요실금을 예방하세요.

요실금 치료법

1. 근력운동, 체중관리, 생활 습관 개선등을 통해 요실금을 개선할 수 있습니다.

2. 핀테리딘, 나리타피늄 등 요실금 치료제 사용으로 요실금이 개선될 수 있습니다.

3. 심각한 요실금의 경우 수술 치료를 생각해 볼 수 있습니다.

마무리하며

여기까지 요실금의 원인과 대처법에 대해 알아보았습니다. 요실금은 예방이 가능하고 치료를 통해 개선을 할 수 있다고 합니다. 위의 내용을 잘 습득하여 요실금을 알고 대비할 수 있는 시간이 되었으면 합니다.