전체 글174 식사후 바로 눕는 습관이 안좋은 이유 식사후 바로 눕는 습관이 안좋은 이유서론저녁 식사를 마치고 나면 바로 눕고 싶은 충동이 종종 생기죠. 특히 하루가 피곤했다면 그 유혹은 더 강렬하게 느껴질 것입니다. 저도 그런 경우가 많습니다. 그러나 여러 매체에서 식사 후 바로 눕는 것이 건강에 해롭다고 경고합니다. 이번 시간에는 왜 식사 후 바로 눕는 것이 좋지 않은지 알아보겠습니다.본론밥 먹고 바로 눕는 것이 건강에 나쁜 이유1.소화 불량식사 후 바로 누우면 소화 불량의 위험이 있습니다. 소화 과정에는 중력의 도움이 필요합니다. 서 있거나 앉아 있을 때 중력은 음식을 위에서 아래로 이동시키며 소화를 돕습니다. 그러나 누워 있으면 중력의 도움이 줄어들어 음식물이 위에 오래 머물게 되어 소화 불량, 복부 팽만감, 속 쓰림 등의 증상이 나타날 수 있습니.. 2024. 5. 26. 곤약다이어트가 효과적인 4가지 이유 곤약다이어트가 효과적인 이유서론다이어트를 하면서 제일 큰 문제가 식욕과 배고픔입니다. 곤약은 저칼로리, 고섬유질 음식으로 분류가 되며 포만감이 높아 다이어트에 효과적으로 이용되고 있습니다. 이번시간에 곤약이 다이어트에 도움이 되는 이유를 한번 알아보도록 하겠습니다. 본론1.칼로리가 낮고 포만감이 높음곤약 다이어트의 큰 장점은 칼로리가 낮다는 것인데요. 100g당 약 4kcal의 열량을 가지고 있습니다. 밥 한 끼 먹는 것에 비하면 거의 50배는 적은 칼로리를 섭취하는 것입니다. 또한 수분 함량이 높아 적은 양을 먹어도 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 또한 곤약에 들어 있는 식이섬유는 천천히 소화가 되고 혈당을 천천히 올리기 때문에 배부르다는 느낌이 나게 해 줍니다. 2. 지방 흡수 억제곤약에 들어있는 글.. 2024. 5. 3. 홍역 예방접종의 중요성 홍역 예방 접종의 중요성서론홍역은 바이러스 감염으로 인해 발생할 수 있는 전염성 질환입니다. 보통 1~2세 아이들에게 자주 발생하지만 어른들도 무시해선 안될 질환입니다. 전염성이 강한 질환이기 때문에 감염된 사람의 기침이나 재채기 하면서 나오는 침이나 콧물로도 쉽게 전염이 됩니다. 이번시간에는 감염성 높은 홍역 예방접종의 중요성에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.본론1.홍역 예방접종의 중요성홍역은 전염성도 높고 합병증도 심하기 때문에 예방접종을 하는 게 좋습니다. 예방접종으로 인해 99% 이상 홍역으로부터 보호받을 수 있습니다. 특히 어린이나, 노약자, 면역력이 약한 사람은 홍역 합병증이 심각하게 나타나는 경우도 있습니다.그렇기 때문에 백신 접종은 홍역에 취약한 계층을 보호하는데 효과적입니다.2.홍역의 .. 2024. 5. 2. 목통증으로 알수 있는 질병들 목통증으로 알 수 있는 질병들서론목은 우리 몸에서 가장 섬세하고 중요한 부위입니다. 머리를 지지하면서 다양한 방향으로 움직일 수 있게 도와주는가 하며 무수한 신경들의 집합체로 목아래로 전신을 관장하는 신경들이 분포해 있습니다. 이번시간에 목 통증으로 알 수 있는 질병들에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 본론근육과 뼈에 문제가 있는 경우1.근골격계 문제1) 목의 통증 원인스마트 폰을 보게 되면 고개를 푹 숙이고 보는 사람들이 많습니다. 이러한 잘못된 자세는 거북목 증상을 악화시키고 목의 통증을 유발하게 됩니다. 또한 과도한 운동을 했을 때도 목에 통증이 올 수 있습니다. 예를 들어 윗몸일으키기를 하는데목에 힘을 많이 주게 되면 목 근육에 통증을 느낄 수 있습니다. 또한 어께와 등 근육에 문제가 생겼을 때.. 2024. 5. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 44 다음
