건강지식106 전립선 비대증을 예방하기 위한 습관 5가지 전립선 비대증을 예방하기 위한 습관 5 가지 전립선 비대증은 많은 남성들이 나이가 들면서 나타나는 노화 과정에서 나타나는 경우가 많습니다. 그러면서 불편감을 느끼는 경우가 굉장히 많은데요. 특히 중년이 넘은 남성 분들에게 많이 나타나며 참 힘들다고 합니다. 단순하게 불편함을 넘어 심각한 건강 문제로 발전할 수 있다고 하니 이번 시간에 전립선 비대증 예방을 위한 습관 5가지를 알아보도록 할게요.1. 전립선 비대증은 무엇인가? 우선 전립선 비대증이 무엇인지 알아야겠지요? 남성에게만 있는 전립선은 요도와 방광 사이에 있는데 이 기관의 조직이 커지면서 요도를 압박하게 되는 상태를 말합니다. 특히 잠을 잘 때 소변 때문은 자꾸 깨게 되어 수면의 질이 떨어지고 심각한 심리적 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 그래.. 2024. 12. 7. 탈모예방에 식물성단백질이 좋은 이유 5가지 탈모예방에 식물성 단백질이 좋은 이유 5가지탈모는 많은 사람들에게 고민으로 다가오면 유전적인 요인이나 스트레스 그리고 영양 불균형 등 다양한 원인으로 인해 발생하게 됩니다. 그중에서도 먹는 것은 머리카락 건강에 큰 영향을 미치게 되면 특히 단백질 섭취는 어떤 종류를 먹느냐에 따라 가치가 틀려집니다. 그래서 오늘은 식물성 단백질이 탈모 예방에 좋은 이유를 알아보도록 하겠습니다.1.DHT억제탈모의 주요 원인 중 하나는 디하이드로 데스토스테론 호르몬이 과도하게 생성되면서 나타납니다.이 호르몬은 무난할 작게 만들고 이로 인해 모발의 성장을 방해하게 됩니다. 그래서 탈모를 촉진하는 것이지요. 식물성 단백질에는 불포화 지방산이 풍부하게 들어 있기 때문에 5-알파 환원 효소의 발상을 방해함으로써 디 하이드로 테스트론.. 2024. 12. 1. 노화를 가속 시키는 음식의 종류 노화를 가속 시키는 음식의 종류 우리는 건강하고 오래 살고 싶어 합니다.하지만 평소에 먹는 음식이 우리의 옴을 어떻게 변하게 하는지 깊이 생각해 본적이 있으시가요? 특히 노화를 가속화 시키는 음식은 피부, 장기,심지어 뇌에 까지 영향을 미치게 된답니다. 음식은 단순하게 에너지만 공급하는 것이 아니라 우리몸의 세포의 장기의 상태를 결정 짓는 중요한 역할을 합니다. 이번시간에는 노화를 가속 시키는 음식 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다.1.고당분 음식케이크,빵,설탕이 많이등 음료수 같이 당분이 많은 음식은 혈당을 급격하게 올리면서 글리케이션이라는 과정을 촉진 시키게 됩니다. 글리케이션은 피부의 탄력을 유지하는 콜라겐과 엘라스틴을 손상시켜 주름과 피부 처짐의 주요 원인이 됩니다.또한 과도한 당 섭취는 인슐린 .. 2024. 11. 18. 일교차가 심할때 조심해야 하는 질환 일교차가 심할 때 조심해야 하는 질환아침저녁으로 추웠다가 낮에는 제법 따듯한 한 날씨가 지소되는 환절기에 우리는 일교차가 심하다고 표현합니다. 일교차가 10도 이상 차이 나는 날에는 신체가 적응하는데 부담을 느끼고 건강에 문제가 발생하기 쉽습니다. 특히 어린이나 노인, 만성질환자들은 이런 환경에 큰 영향을 받기 때문에 조심해야 합니다. 이번 시간에는 일교차가 심할 때 조심해야 하는 질환에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 일교차가 심하면 나타나는 건강 문제 일교차가 클 때는 체온 조절이 어렵습니다. 낮에는 몸이 더운 기온에 적응하려 하고 밤에는 급격하게 떨어지는 기온에 맞추려 신체가 스트레스를 받습니다. 이러한 온도 변화는 면력을 떨어뜨리고 호흡기와 순환기에 문제를 일으키는 주요 원인 중 하나로 작용합니다.. 2024. 11. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 27 다음
